pistacija
02.06.2007., subota
nikotinska kriza i.... kofeinska i stresna i tko zna kakva jos:)
|
Pa ovo je strasno ! Proslu subotu sam zavrsila na hitnoj nakon 6 uzastopno popusenih cigareta dok sam citala neku opustajucu knjigu, 6 komada uz opustajucu knjigu, najs! Kaze dotkor stres i neuredan zivot , zivci.... Sokirana sam ostala na njegovo propisivanje lijeka tipa nekaj za smirenje, pa nisam ludjakinja, nisam bas sisala vesla da to pijem, ne pada mi na pamet i MRZIM TABLETE! odlucim sama uzeti stvar u ruke, bez icega krenuti novim putem. Mislim si sutra je novi dan i nova ja. Sutradan u nedjelju NOVA JA nakon sto sam jutarnju kavu pocuclala i cigaretu ispusila opet mi srce pocelo lupat toliko jako da sam se opet uplasila i ipak roknula pola persena ; naravno zaspah isti tren; spavala sam cijeli dan od tablete a na vecer me misici poceli boliti. Mislim si , al ovaj put ozbiljno, vrijeme je da i ja prestanem biti radoholicar .... radit cu polako, usporit tempo , pretjerala sam znam :( Mislim si molim te Boze da ovo sve mirno prezivim, postedi me vise stresova kojih se dosta nakupilo u zadnje 2 god.... Onda si pomislim da je Bog digao ruke od mene, pa kako i ne bi, kako da mi on pomogne ako necu sama sebi? Odlucih pustiti Boga na miru i pokusat sama... Progundjam opet Uzdaj se u se i u svoje kljuse . U ovih 7 dana sam znala zapaliti i nakon 2 dima ugasim cigaretu... jednostavno ne pase mi i rekoh cigareti zauvijek zbogom. Napominjem da sam prestala piti i kavu od onog dana kad sam zveknula onu polovicu persena, dakle punih 6 dana; prestala sam i colu pit, samo da ne prestanem disat:) 6 dana ne pusim ne pijem kavu ni colu ! Strasno i nezamislivo. Inace pusila sam 1-2 kutije dnevno, pila litru cole kao i milion makijata ... Kako sam ziva? ne znam i meni sve sad nabrojano puno zvuci dok tipkam svoje krize:) evo cudim se:) Jucer je bio sluzbeno PRVI DAN od kad nisam ni dim cigare povukla i unatoc tome opet mi je nestajalo zraka pa sam si uzela neke kapi valeriana u caj od mente i naravno od 10 nakapanih kapi odmah zaspala . Ljudi oko mene ne vjeruju da mi sve te biljne pizd. tako osamute ali mene i voltaren za bolove uspava, cemu cudjenje:) Ebene me krize love kud od zivaca kud od nikotina kud od kofeina i cole! sve se skupilo ali Srezat cu sve odjednom! Frendice vele da trebam postepeno korak po korak ali ja ne mislim svaki put prozivljavati krize nakon sto se neceg odreknem pa bolje ovak sve odjednom :) i nemam ja vremena korak po korak, ODMAH SADA SVE - moja poslovica:) Moj dragi veli da ce bit uz mene i bio je ovih dana da ga pohvalim, cak je rekao da ce i on prestati pusiti; i da ne prestane pusiti nije bed kad on popusi 5 cigara dnevno. SAd samo cekam da sve ovo prodje, jer ovih 7 dana mi je sve tesko, imala sam groznijih situacija u zivotu pa me nisu ovak zdrmale.... U svakom slucaju sve sto pijem je FUJ al se silim, pijem janu od ovog il onog, caj menta , limun bla bla , valjda cu uspjet jer krenuh i na jogu :)) sama sam sebi smijesna jer idem na jogu al kae tu je zbilja je fora:) eto za sve koji prolaze slicno par savjeta sa neta: Iritiranost Telo traži nikotin 2-4 nedelje Šetnja, topla kupka, vežbe za relaksaciju Malaksalost Nikotin je stimulativan 2-4 nedelje Dremnite tu i tamo, nemojte se naprezati Nesanica Nikotin ugrožava neke moždane funkcije 2-4 nedelje Izbegnite kofein posle šest popodne, relaksirajte se Kašalj, suvo grlo, promuklost Telo se oslobađa naslaga koje su blokirale normalan dotok vazduha u pluća Nekoliko dana Pijte dosta tečnosti, uzmite malo sirupa protiv kašlja Nesvestica Telo dobija više kiseonika 1 do 2 dana Budite pažljiviji, oprezno se krećite Nedostatak koncentracije Telu je potrebno vreme da se prilagodi nedostatku nikotinskog stimulansa Nekoliko nedelja Planirajte rad, izbegavajte dodatni stres Stezanje u grudima Napetost zbog telesne potrebe za nikotinom ili bol u mišićima zbog kašljanja. Nekoliko dana Dišite duboko, topla kupka, relaksiranje Zatvor, gasovi, bol u stomaku Varenje se usporava jedno kraće vreme 1-2 nedelje Pijte puno tečnosti, jedite sveže voće i povrće, cerealije Glad Potreba za cigaretom može se pobrkati potrebom za hranom Nekoliko nedelja Pijte vodu ili niskokalorična pića, pojedite nešto niskokalorično Kriziranje za cigaretom “Skidanje” sa nikotina, droge koja izaziva zavisnost Najčešće traje prvih nekoliko dana, ali može trajati i nekoliko meseci pa i godina Istrpite. Krize traju tek nekoliko minuta, skrenite misli na nešto drugo, vežbajte Glavobolje Višak kiseonika i manjak ugljen-monoksida u telu 1-2 nedelje Pijte vodu, primenite tehnike opuštanja.... kazu i ovo: Nikotinski apstinencijski sindrom javlja se obično 24 sata nakon prestanka pušenje ili drastičnog smanjenja broja cigareta. Najčešći simptomi su: žudnja ili glad za cigaretom razdražljivost teškoće u koncentraciji umor povećan apetit usporena srčana akcija glavobolja i vrtoglavica. Uz ove najčešće simptome mogu se javiti i drugi simptomi, kao što su depresija, anksioznost, konfuznost, nesanica ili pospanost, osjećaj napetosti čeljusti, dijareja ili opstipacija, kratkotrajne smetnje sjećanja, senzacije oko očiju, mučnina, retencija vode, osjećaj nadutosti i drugi. Svaki pušač ima svoj posebni kemijski " make up", pa se sukladno tomu javljaju nakon prestanka pušenja i različiti simptomi. |
22.09.2005., četvrtak
koji dan blesav i kisnjav, blatnjav...
|
i opet mi se nista ne radi , cak necu danas nista ni bloogat ... boli me djon ! |